Salah satu penyebab utama dari penyakit tidak menular adalah kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan. PTM yang masih menjadi hantu di Indonesia antara lain seperti diabetes melitus, hipertensi, penyakit jantung koroner, gagal ginjal, dan juga stroke. Padahal penyakit tersebut sebenarnya bisa dikurangi resikonya dengan banyak melakukan aktivitas fisik dalam kehidupan harian. Dalam pelaksanaannya, aktivitas fisik tidak terbatas hanya di gelanggang olahraga, namun juga kegiatan ringan di rumah seperti membersihkan rumah, membersihkan kendaraan hingga aktivitas ringan lainnya yang dapat membuat tubuh menggerakan otot dan mengeluarkan energi. Yuk simak jenis aktivitas fisik yang dapat kita lakukan sehari-hari dan juga manfaat yang kita dapatkan.