Banyak orang tidak sadar bahwa mereka sudah masuk fase prediabetes, kondisi awal sebelum diabetes melitus.
Jangan tunggu sampai gula darah tinggi menyerang diam-diam!
Yuk, deteksi dini prediabetes sekarang, langkah kecil untuk cegah risiko besar.
- Pahami Risiko. Prediabetes adalah keadaan dimana gula darah sewaktu 140-199 mg/dL dan gula darah puasa 100-125 mg/dL.
- Edukasi Diri. Seseorang yang memiliko risiko Prediabetes sebaiknya datang ke tenaga medis di fasilitas layanan kesehatan untuk memeriksakan kadar gula darah.
- Deteksi Dini. Untuk penapisan awal bisa cek gula darah sewaktu di Posyandu ILP. Untuk penegakan diagnosis Prediabetes dengan pemeriksaan Gula Darah Puasa, Gula Darah 2 Jam Setelah Puasa dan HbA1c.
- Ubah Pola Makan. Menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang. Batasi konsumsi gula, garam dan lemak (GGL).
- Lakukan Olahraga
- Ikut Kontrol Rutin. Cek gula darah setiap bulan untuk mencegah Diabetes Melitus. Dapat dilakukan di Puskesmas / Pustu / Posyandu ILP.
