Aktivitas fisik merupakan gerakan tubuh yang menggunakan otot dan memerlukan energi lebih dari saat istirahat. Ada berbagai manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan aktivitas fisik, seperti mengendalikan berat badan, mengontrol tekanan darah, menjaga serta memperbaiki kelenturan sendi dan otot, dan lain sebagainya. Aktivitas fisik yang cukup (minimal 30 menit setiap hari) dapat dilakukan di mana saja, tidak harus di tempat pusat kebugaran atau menggunakan berbagai macam peralatan olahraga yang mahal harganya, tetapi juga bisa dilakukan dirumah dengan melakukan pekerjaan rumah atau melakukan latihan fisik yang ringan. Yuk, lawan mager, lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari.